女性在月經(jīng)期間，無論是對生活、學(xué)習(xí)，還是飲食結(jié)構(gòu)都沒有必要作出太大的調(diào)整。女性的月經(jīng)期是一種非常正常的生理狀態(tài)，子宮內(nèi)膜每個月會隨著卵巢分泌的雌激素和孕激素水平的波動，而出現(xiàn)了周期性的剝脫，伴隨著周期性的剝脫就會有子宮的出血，這就是正常的月經(jīng)來潮。
由此可見，一種生理狀態(tài)并沒有必要額外的給予特殊的關(guān)注，但是必須承認(rèn)的是，女性在月經(jīng)期還是有一些抵抗力下降的，因此這個時候應(yīng)該更加注意保暖。在飲食上也應(yīng)該注意多食用、飲用一些比較溫?zé)岬氖澄铮M量不要吃類似于冰鎮(zhèn)西瓜這一類，剛剛從冰箱里面拿出來的、比較涼性的食物，否則有可能會影響到血液循環(huán)、加重痛經(jīng)，以及加重一些胃腸道不適的癥狀。
由于在月經(jīng)期的時候，子宮內(nèi)膜是有創(chuàng)面的，因此女性在月經(jīng)期禁止性生活、禁止盆浴。另外為了減少過量激烈的運動導(dǎo)致的盆腔的血液循環(huán)加速，增加月經(jīng)的血量，也不建議劇烈的活動。
