女性在月經(jīng)期間并沒有特別值得推薦的食物，或者是飲食上的習(xí)慣等來進(jìn)行推薦。正常情況下女性的月經(jīng)期實(shí)際上是非常正常的生理狀態(tài)，所以并沒有必要因此而更改自己平常的飲食、生活和工作習(xí)慣。
但是也需要注意確實(shí)很多女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)食欲不振，甚至是下腹墜脹不適的感覺。所以，在飲食上還是應(yīng)當(dāng)更趨于清淡、易消化的，以免由于食用較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物后由于胃腸道的不適癥狀，反而還會(huì)加重原有的痛經(jīng)或是其他不適癥狀。
在月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)盡量的避免過于寒涼食物的攝入，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)酸梅湯等等。寒涼的食物進(jìn)食之后將會(huì)誘發(fā)胃腸道的蠕動(dòng)，也有可能會(huì)對(duì)胃部造成刺激，而引發(fā)了腹部的不適，甚至也有可能會(huì)促進(jìn)子宮的收縮，增加了原有的痛經(jīng)程度的加重，關(guān)于月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量的避免過于油膩以及過于寒涼食物的攝入就足夠。
