出現(xiàn)睡眠癱瘓癥通常不是器質(zhì)性疾病，并沒(méi)有生命危險(xiǎn)，所以不必緊張。出現(xiàn)睡眠癱瘓需要針對(duì)其原因改善，此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于年輕人。
此類(lèi)人群通常生活、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜、失眠以及焦慮，這些因素都可能造成睡眠癱瘓癥。治療及預(yù)防方面應(yīng)注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，避免緊張或焦慮。
同時(shí)注意按時(shí)作息，該休息時(shí)充分休息，不要讓自己太疲勞，不要熬夜，維持正常的作息通常就會(huì)減少發(fā)生的機(jī)會(huì)。注意睡眠姿勢(shì)，避免仰臥或手放在胸口上等不良睡姿。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)讓能夠讓睡眠癱瘓等問(wèn)題得到解決。
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