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    如何預防骨關(guān)節(jié)炎？
    
            
    
                2023-04-27 07:05
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    預防關(guān)節(jié)炎方法主要有：一、改變不合理的運動方式。太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應盡量避免。爬山、爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調(diào)整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式；二、改變不合理的生活習慣，避免背重物，避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息，大便時盡量坐馬桶，少下蹲；三、減輕體重，減輕體重可以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生；四、正確處理關(guān)節(jié)損傷，很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等，早期正確處理半月板的損傷，可以有效預防膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，關(guān)節(jié)疼痛應及時診治，關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報，表示應該引起重視，關(guān)節(jié)疼痛患者應該及時就醫(yī)，防止小問題變成大問題。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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