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痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉方法

2023-08-28 11:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

痔瘡的病人可以選擇肛提肌收縮鍛煉的運(yùn)動(dòng)，能夠明顯改善局部的血液回流，減輕痔瘡給病人帶來(lái)的不適，每次鍛煉20次，每天堅(jiān)持兩次。另外也可以配合局部應(yīng)用溫水坐浴的辦法，癥狀能夠明顯地緩解，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、散步或者游泳，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，主要是能夠改善腸道的蠕動(dòng)功能，因?yàn)榉磸?fù)的便秘也會(huì)導(dǎo)致痔瘡病情的加重，而適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虼龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外要結(jié)合飲食調(diào)理的方法，多吃蔬菜以及水果，在運(yùn)動(dòng)之后要注意保持水分的攝入量，避免血液濃縮而影響痔瘡病情的恢復(fù)。平時(shí)也應(yīng)該注意生活規(guī)律，不能熬夜和勞累。

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