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腰5、骶1突出鍛煉方法如下： 1、改善坐姿：挺直腰坐和站，坐立1小時，站起來休息10分鐘，避免不良的坐姿，也避免久坐； 2、功能鍛煉：像游泳，特別...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/15 播放（93042）
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腰5骶1椎間盤突出是在腰椎間盤突出的病人發(fā)病率比較高，一般來說腰椎間盤突出的患者主要在腰4、5和腰5骶1，因為比較低，受壓比較多，持重比較高，所以腰5骶1椎間盤突出發(fā)病率...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/10/19 播放（96104）
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腰突癥的最佳訓(xùn)練方法是平板支撐、小燕飛、臀橋、俯臥位抬腿，主要是訓(xùn)練核心肌肉。 不同椎間盤突出的鍛煉方法實際上是一致的。對于腰5/骶1來講，因為更靠下方，空間...
董健│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2024/02/23 播放（26888）
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腰5/骶1椎間盤突出，是最常見的腰椎椎間盤突出的部位，屬于腰椎老化，容易導(dǎo)致腰痛、腿痛、腿麻、腿無力等癥狀，可以采用保守治療、手術(shù)治療。 1、保守治療：如藥物...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/15 播放（34200）
"我們知道人體的脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。腰椎有五塊，骶椎也有五塊，但是骶椎它融合成一塊變成骶骨，腰椎是第5腰椎和骶骨岬相連，這個部位中間有腰5骶1的間盤連接腰椎和...
曲建波│黑龍江省醫(yī)院
2023/09/29 收聽(35920)
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腰椎間盤突出最好的鍛煉方法是進行腰背肌的專項功能鍛煉，腰椎間盤突出主要是由于日常的生活、工作中，總是彎腰活動、彎腰搬東西、伏案工作、長時間開車和坐著，其中坐位對腰椎間盤的...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/20 播放（37319）
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畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/15 播放（65978）
"腰椎間盤腰5\/骶1突出的矯正方法目前主要有兩種：1、保守治療：目前主要是通過腰椎的牽引、理療和藥物等治療，腰椎牽引大多數(shù)需要三周左右的時間，需要進行住院治療。藥物一般是采取...
宮大偉│山東省文登整骨醫(yī)院
2023/12/21 收聽(33782)
