腰椎滑脫是一種常見的腰部疾病，也就是腰椎骨相對(duì)出現(xiàn)錯(cuò)位，導(dǎo)致神經(jīng)管狹窄、硬膜囊受壓或者神經(jīng)根受壓所出現(xiàn)的腰痛，伴有雙下肢的放射性疼痛或者麻木。
最典型的臨床表現(xiàn)間歇性跛行，走一段路以后就會(huì)出現(xiàn)腰痛和下肢的麻、痛等癥狀加重，蹲下休息后，癥狀可以緩解，再走以后癥狀再發(fā)作，如此反復(fù)。
正確的鍛煉方法應(yīng)該是擴(kuò)大椎管容積，使受壓的神經(jīng)和硬膜解放出來，進(jìn)而緩解癥狀，同時(shí)還應(yīng)該鍛煉腰背部的肌肉，以增強(qiáng)肌肉的緊張度，減輕腰椎滑脫所造成的神經(jīng)壓迫情況。
往往可以采用游泳、倒走等體育鍛煉，還可以采用前屈滾腰法等專業(yè)的鍛煉。
