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    跑完步膝蓋疼怎么緩解

    2023-02-25 16:45

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    跑完步以后如果有膝關(guān)節(jié)部位的疼痛,一定在跑步以后及時行膝關(guān)節(jié)部位的冷敷。因為這種情況主要是膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過度牽拉、水腫;內(nèi)部軟骨、半月板出現(xiàn)過度擠壓、摩擦、水腫導(dǎo)致的,所以,在跑完步以后一定要及時行冷敷治療,避免水腫加重和緩解膝蓋疼痛。如果24小時以后病人還有膝關(guān)節(jié)部位明顯的疼痛不適癥狀,可以適當應(yīng)用熱敷促進水腫消退,從而有利于膝蓋疼痛的緩解。如果癥狀比較明顯,可以適當口服活血化瘀藥物,對于膝蓋疼痛的恢復(fù)有很好的作用。

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