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趙嚴(yán)
主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

跑完步胃疼怎么緩解

2023-11-01 13:15

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語(yǔ)音內(nèi)容

跑完步胃疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者與進(jìn)食有沖突，或空腹、飽餐后馬上跑步，跑步的時(shí)候可能呼吸不暢，就會(huì)導(dǎo)致這種情況。如果出現(xiàn)這種情況，可以采用如下的方式改善：第一、進(jìn)食之后不能跑步，空腹、饑餓太久也不能跑步，在跑步之前，只要不增加胃腸負(fù)擔(dān)，餐后一小時(shí)左右跑步是最好的時(shí)間，既不會(huì)導(dǎo)致饑餓，也不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。第二、跑步的過(guò)程中應(yīng)該改善呼氣和換氣的方式，減少過(guò)多氣體或寒涼的氣體對(duì)胃部的刺激，導(dǎo)致跑步以后出現(xiàn)胃痛，通過(guò)上述方法可以適當(dāng)緩解跑步以后胃疼的情況。

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