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    跑完步頭暈怎么緩解

    2023-02-12 06:38

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    跑完步頭暈通常是以下4個(gè)原因?qū)е碌模?、劇烈運(yùn)動(dòng)后一過(guò)性的低血糖反應(yīng)是最為常見(jiàn)的癥狀,當(dāng)人大量運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)散發(fā)過(guò)量的熱能而消耗多余的糖原,此時(shí)跑完步后血糖如果低于3.9mmol/L的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致頭暈,低血糖導(dǎo)致的頭暈相對(duì)容易緩解,只需補(bǔ)充高糖飲料,如葡萄糖和高糖的運(yùn)動(dòng)性飲料即可緩解。2、跑完步頭暈最常見(jiàn)的癥狀有大腦乏氧,此時(shí)因?yàn)榕懿綍r(shí)消耗過(guò)量的氧氣使腦細(xì)胞一過(guò)性的供養(yǎng)不足而導(dǎo)致動(dòng)脈血氧飽和度低,這時(shí)需大量的吸收氧氣和呼吸新鮮空氣,行氧療治療,如自行不緩解可到醫(yī)院行吸氧治療。3、跑完步后頭暈也可因一過(guò)性腦供血不全導(dǎo)致,這時(shí)需慢慢從跑步到平靜心率,可選擇步行的方法、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)和輕度的熱身,運(yùn)動(dòng)停止后平臥即可緩解。4、疾跑后心臟供血不全也可導(dǎo)致頭暈,這時(shí)需要靜坐,使心率逐漸平穩(wěn)可緩解癥狀。

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