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邱銘盛
主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

急診科

跑完步頭暈怎么辦

2023-03-01 04:41

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01:39

語音內(nèi)容

因跑步的過程大部分的血液都流到四肢，流到大腦的血液就會(huì)減少，從而出現(xiàn)頭暈，如果是這種情況導(dǎo)致的，只要適當(dāng)?shù)男菹?，癥狀就會(huì)緩解的。如果是運(yùn)動(dòng)性低血糖引起的，因體內(nèi)熱量不足血糖含量下降，出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重的會(huì)暈倒，甚至出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂，以及誘發(fā)血管性的疾病，要補(bǔ)充些碳水化物，以糖水。還有建議在運(yùn)動(dòng)之前，盡量要做好熱身準(zhǔn)備，不要一下子就進(jìn)入激烈的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，如果要參加長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者是高強(qiáng)度的比賽，應(yīng)該提前給機(jī)體補(bǔ)充能量，以免運(yùn)動(dòng)中能量不足，導(dǎo)致頭暈這種情況。平常也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，可以增強(qiáng)虛弱的身體，讓自己變得強(qiáng)壯，對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈也是有幫助的。

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