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葛辛
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

亞健康科

睡眠障礙吃什么好？

2023-06-06 14:27

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03:01

語(yǔ)音內(nèi)容

這也是病人經(jīng)常來(lái)問(wèn)我們的問(wèn)題，首先從食物上來(lái)說(shuō)，哪些食物可以幫助睡眠？當(dāng)然很多老百姓也都知道，比如大棗，大棗具有安神的作用，因?yàn)榇髼検丘B(yǎng)血的，而大棗養(yǎng)血可以達(dá)到安神的效果，所以如果心血不足或者是肝血不足的人，建議他可以用大棗，可以泡茶、做早茶來(lái)經(jīng)常服飲，具有安神的作用。另外是酸棗、酸棗仁，酸棗仁是藥里常用的，把酸棗仁打碎，然后煮出來(lái)濾汁，把渣子去掉，可以再放一點(diǎn)百合，再放一點(diǎn)小紅棗，再放一兩片姜，這時(shí)能夠補(bǔ)氣血、補(bǔ)胃氣，也能達(dá)到安神的作用，這是從食品方面來(lái)說(shuō)。當(dāng)然，還有很多藥膳，也可以通過(guò)做藥膳，藥物配合食物也有安神的作用。當(dāng)然，比較常見(jiàn)的是用浮小麥、大棗和甘草煮水，這種治療失眠是什么樣的失眠？往往都是心血和心陰不足造成。特別女性血虛的人，她容易煩躁，或者她表現(xiàn)為情緒特別容易激動(dòng)，有時(shí)候一會(huì)哭一會(huì)笑，我們管這種人叫婦人臟躁。當(dāng)然，現(xiàn)在不是特別典型，但有這種情況，很多人她老覺(jué)得委屈，她一會(huì)就特別不高興，情緒變化比較大，如果再看一看，她屬于血虛，心血不足的人可以用甘麥大棗湯，就用甘草、浮小麥和大棗煮水喝，有的人產(chǎn)后老覺(jué)得煩躁，老失眠，我就給她推薦這種藥膳，回饋的效果還是不錯(cuò)，這是一個(gè)比較經(jīng)典的藥膳方。其他的還可以用一些鉤藤泡水，鉤藤是什么？是一個(gè)平肝潛陽(yáng)的藥，是清肝火的，有的人頭疼、血壓偏高，這種人特別煩躁，睡不著覺(jué)時(shí)，就可以用這類(lèi)的藥，鉤藤來(lái)煮水，煮完以后就能用來(lái)服飲。這里我還要講一個(gè)故事，有一個(gè)高血壓的病人，找我們開(kāi)藥，結(jié)果把方子抄錯(cuò)了，我們寫(xiě)的鉤藤15克，他抄成150克，結(jié)果那個(gè)病人跟我說(shuō)，回去睡了好幾天，所以鉤藤還是有鎮(zhèn)靜安神的作用，但那么大量我們不建議，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有副作用，所以這是我們經(jīng)?？梢杂玫囊恍┧幧欧椒?。

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相關(guān)推薦

睡眠障礙吃什么好

睡眠障礙可食用以下食物及藥膳：

1、食物：經(jīng)常飲用大棗茶，有安神的作用；酸棗仁打碎煮水，再加入百合、紅棗、姜，能補(bǔ)氣血、安神；

2、藥膳：甘麥大棗...

葛辛│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/12/24 播放（66558）

睡眠障礙吃什么藥

睡眠障礙包含了很多疾病，有睡眠增多、睡眠減少等，所以對(duì)于不同的疾病應(yīng)服用不同藥物。如果泛指睡眠障礙的用藥，常常指失眠，具體常用藥物有以下幾種：

1、助眠藥物：...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/11/10 播放（96684）

睡眠障礙吃什么中藥

市面上有很多廣告做的這種中成藥，如用的較多的棗仁安神膠囊、甜夢(mèng)膠囊、百樂(lè)眠等一系列中成藥。一般選取祖國(guó)醫(yī)學(xué)中較有效的一種方劑，最終制造成比如膠囊或者片劑，是一種較有效的治...

黃曉波│銀川市第一人民醫(yī)院

2023/05/11 播放（58862）

睡眠障礙吃什么藥最好

"如果就是單純的偶爾失眠，可以吃安眠藥，目前市面上的安眠藥主要分為苯二氮卓類(lèi)安眠藥和非苯二氮卓類(lèi)的安眠藥。苯二氮卓類(lèi)的安眠藥有安定、舒樂(lè)安定、氯硝西泮、勞拉西泮、奧沙西泮、馬來(lái)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/07/31 收聽(tīng)(67190)

睡眠障礙吃什么藥

睡眠障礙以睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短、睡眠中夢(mèng)的多少以及驚醒次數(shù)來(lái)判定。睡眠障礙的藥物治療可分為短期藥物治療、中期藥物治療、長(zhǎng)期藥物治療。需針對(duì)入睡困難、快慢或睡眠中出現(xiàn)的驚醒次數(shù)以...

張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/07/05 播放（73340）

睡眠障礙吃什么中藥

"睡眠障礙吃什么中藥？首先，需要根據(jù)睡眠障礙的類(lèi)型，來(lái)判斷用藥。比如說(shuō)是睡眠時(shí)間比較短，伴有心煩、焦慮這種情況，有可能是焦慮失眠癥，這種情況除了西藥以外可以口服中成藥，比如安神...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

孫廣斌│陽(yáng)谷縣人民醫(yī)院

2023/05/14 收聽(tīng)(54562)

睡眠障礙吃什么藥？

睡眠障礙吃什么藥，我認(rèn)為是以自己睡眠的時(shí)間的長(zhǎng)短，睡眠中間的夢(mèng)多、少，還有睡眠過(guò)程中的驚醒次數(shù)來(lái)判定自己睡眠不好，這一類(lèi)均是失眠障礙的表現(xiàn)。對(duì)于失眠障礙，我們的藥物治療可以分為...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:58''

張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/06/09 收聽(tīng)(97518)

睡眠障礙怎么來(lái)的

睡眠障礙主要因?yàn)樯顗毫Ρ容^大以及不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致。睡眠障礙有多種誘因，具體如下所述：
1、年齡：如老年人。老年人睡眠所需時(shí)間比成人需求少，因其大腦功能減退，睡...

劉麗妮│湖南省第二人民醫(yī)院

2023/06/29 播放（51938）

什么是睡眠障礙

睡眠障礙也叫失眠，中醫(yī)稱為不寐，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病癥，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、多夢(mèng)，維持睡眠障礙，如易醒、早醒和再入睡困難，導(dǎo)致醒后不適感、疲乏或白...

劉衛(wèi)花│海南省中醫(yī)院

2023/06/09 播放（52448）

什么是睡眠障礙？

"一般短暫失眠不超過(guò)3個(gè)晚上，我們自己有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，第三天和第四天就進(jìn)入睡眠，而常常真正有睡眠障礙的時(shí)候，持續(xù)一段時(shí)間睡不好覺(jué)，比如入睡困難，常常上床之后30分鐘還睡不著...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

劉破資│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院

2023/10/11 收聽(tīng)(33364)

什么是睡眠障礙

睡眠障礙是指睡眠的量的異常和睡眠質(zhì)的異常，或者在睡眠時(shí)發(fā)生某些臨床癥狀。比如睡眠減少或者睡眠增多，還有睡行癥等等，其中以失眠癥最為常見(jiàn)的。據(jù)調(diào)查顯示，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

鄭琴│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/03/08 收聽(tīng)(81038)

什么是睡眠障礙

睡眠障礙是指睡眠質(zhì)量不正常以及出現(xiàn)睡眠異常行為的表現(xiàn)，一般包括：1、入睡困難，入睡所需時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)；2、維持睡眠出現(xiàn)困難，比如：夜間出現(xiàn)2次、3次甚至更多的醒覺(jué)；3、早醒...

李艷│廣東省中醫(yī)院

2023/02/11 播放（87402）

什么是睡眠障礙

凡是影響睡眠質(zhì)量、數(shù)量的疾病，統(tǒng)稱為睡眠障礙，包括睡眠增多和睡眠減少。睡眠增多如發(fā)作性睡病、睡眠呼吸暫停等，可導(dǎo)致白天睡眠增加；睡眠減少如不安腿綜合征、失眠、RBD等，可...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/07/21 播放（79470）

什么是睡眠障礙

睡眠障礙是指患者睡眠時(shí)間過(guò)少或睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)，臨床上可分為入睡困難、早醒和睡眠淺三種類(lèi)型。入睡困難是指入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；早醒是指入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半...

劉破資│清華大學(xué)玉泉醫(yī)院

2023/06/28 播放（53400）

什么是睡眠障礙

"睡眠障礙應(yīng)該說(shuō)是睡眠量的異常，或睡眠表現(xiàn)得異常的一種表現(xiàn)，也是指睡眠的覺(jué)醒和正常的焦慮節(jié)律出現(xiàn)了問(wèn)題的表現(xiàn)。這種情況是跟多種因素有關(guān)，與多種軀體疾病也是相關(guān)的，包括睡眠失調(diào)，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:48''

邱俊│成都市第三人民醫(yī)院

2023/07/30 收聽(tīng)(65048)

什么是睡眠障礙

"睡眠障礙是神經(jīng)系統(tǒng)的一組疾病，而不是一個(gè)疾病。睡眠障礙主要是指睡眠的數(shù)量、質(zhì)量、時(shí)間和節(jié)律的紊亂，所導(dǎo)致的一組疾病。它主要包括以下四種疾病。第一個(gè)，就是比較常見(jiàn)的失眠。第二個(gè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

晁志文│鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院

2023/03/16 收聽(tīng)(79868)

睡眠障礙有哪些

現(xiàn)在根據(jù)國(guó)際分類(lèi)，睡眠障礙有90多種，癥狀上可以歸為三大類(lèi)，即睡不著、睡不醒、睡不好。睡不著最常見(jiàn)原因即失眠和不寧腿綜合征，睡不好最常見(jiàn)就是睡眠呼吸暫停，又包括阻塞性和中...

王配配│海南省第三人民醫(yī)院

2023/11/03 播放（84956）

什么是睡眠障礙

"睡眠障礙有眾多的臨床表現(xiàn)，常見(jiàn)的有入睡困難是指臥床半小時(shí)之后仍不能入睡，頻繁的覺(jué)醒指晚間超過(guò)兩次以上的覺(jué)醒，睡眠中易醒、多夢(mèng)，醒后難以入睡通常指醒后入睡超過(guò)半小時(shí)以上者，以及...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/17 收聽(tīng)(84364)

睡眠障礙是怎么來(lái)的

不同睡眠疾病原因不同，主要包括以下幾種：

1、失眠：失眠常見(jiàn)原因和情緒相關(guān)，如焦慮、抑郁、雙相情感障礙、心境惡劣等。少部分失眠與器質(zhì)性疾病相關(guān)，如內(nèi)分泌紊亂，...

李寧│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/03 播放（96114）

什么是睡眠障礙？

睡眠障礙只是一個(gè)概念性的說(shuō)法，作為疾病的診斷，它往往含糊不清，但總的來(lái)說(shuō)，睡眠障礙其實(shí)是指在睡眠和覺(jué)醒過(guò)程中，出現(xiàn)一切的功能障礙，都稱之為睡眠障礙。從表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，主要有四方面，第...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:16''

葛辛│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/08/22 收聽(tīng)(46674)

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