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產(chǎn)后腰痛的鍛煉方法有哪些？

2023-06-21 12:22

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后腰痛如果在坐月子期間造成的，其它的方法也不可能堅持去做，因?yàn)樵谧伦悠陂g，剛剛生完孩子身體比較虛弱，不可能做一些幅度比較大的運(yùn)動，在家里邊適當(dāng)?shù)匦凶?，適當(dāng)?shù)男菹?，然后做一些腰背肌的?xùn)練，比如小燕飛，做一些直腿抬高，練習(xí)一下就行。如果已經(jīng)過了滿月，能出來了，最好到醫(yī)院來讓醫(yī)生看一看，不一定到醫(yī)院來治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下去做，比如一些拉伸訓(xùn)練，都是非常舒緩的運(yùn)動，就可以預(yù)防產(chǎn)后腰痛或者可以減輕產(chǎn)后腰痛。

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1、繼發(fā)炎癥：比如盆腔、子宮內(nèi)膜炎癥，或者產(chǎn)褥期感染，均可引起產(chǎn)后腰痛；

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