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邢琳
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

眼科

眼睛要怎么保養(yǎng)

2023-08-24 22:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

眼睛保養(yǎng)重在營(yíng)養(yǎng)和用眼方法上，平常注意飲食均衡，多吃紅蘿卜、豆類、藍(lán)莓、葡萄、多吃蛋白和魚類。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不揉眼睛，不在睡前喝水，不熬夜，不長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電腦，不吸煙喝酒，不戴美瞳和做美瞳線。
加強(qiáng)體育鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，正確的讀書姿勢(shì)，避免屈光不正的發(fā)生，注意眼衛(wèi)生，保證充足的睡眠。也可以適當(dāng)?shù)糜醚a(bǔ)水、保濕、明目的保健品，如維生素A、D，如果有視力下降、脹痛等不適癥狀，及時(shí)去醫(yī)院就診治療，避免嚴(yán)重病變使眼睛受損。

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