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睡眠淺是在睡眠過程中容易受外界的干擾或者在睡眠過程中多夢、睡眠質(zhì)量較差，可以通過以下方式改善： 1、藥物治療：主要是服用中成藥，比如棗仁安神藥物或者舒眠膠囊等...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/02/27 播放（85796）
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睡眠較淺應該做到以下幾點，可以收到比較明顯的改善作用： 1、良好的睡眠衛(wèi)生習慣：按時睡按時起，白天盡量減少臥床時間和午休時間，糾正晚上該睡時不睡，不該睡時睡眠...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/05/23 播放（73780）
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夜間睡眠的劃分主要分為兩期，一種是做夢的睡眠，即快速眼動期(REM期)，又被稱為Ⅱ期睡眠，還有一種睡眠未非快速眼動睡眠，稱為不做夢的睡眠，即NREM期。NREM期的睡眠，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/09/20 播放（52732）
"針對新生兒睡眠淺的情況，家長可以采用下面的方法進行處理，首先，給孩子進行推拿治療，因為家長在給孩子進行推拿的時候，可以有效撫觸孩子的皮膚，從而能夠安撫過高的神經(jīng)敏感性。另外，...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/05/24 收聽(97122)
人類的正常睡眠分為快速眼動睡眠期和非快速眼動睡眠期，非快速眼動睡眠期又分為四個期，依次是入睡期、淺睡期、中度睡眠期、可深度睡眠期。快速眼動睡眠期，腦活動及身體代謝的反應與清醒時...
蘭俊│十堰市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/23 收聽(65676)
"患者如果在淺睡眠期夢比較多，但是不影響患者的生活質(zhì)量，是不需要進行干預的，而如果患者整個睡眠的深度不夠，一晚上淺睡眠的時間相對比較長，而且有多夢，導致患者白天日常的生活功能下...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/04 收聽(58396)
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夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期： 1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過的聲音...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/02/21 播放（77958）
"深睡眠和淺睡眠大致是指睡眠當中非快速眼動期的分型，人一晚上的睡眠大致分為兩期，一期是快速眼動期，在這一期會做夢；另一期是非快速眼動期，在這一期不做夢。非快速眼動期又分為一期和...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/29 收聽(95338)
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睡眠時間不到4個小時就醒了，說明可能存在早醒的問題，而且醒來無法再次入睡。這種情況可能需要一種中長效類的安眠藥解決早醒的問題，比如佐匹克隆或者艾司唑侖等，這類藥物的作用時...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/05/10 播放（43786）
