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懷孕可以喝牛奶嗎

2023-11-19 12:38

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕了當(dāng)然是可以喝牛奶的，而且最好是堅(jiān)持每天喝牛奶。懷孕后要長(zhǎng)期喝牛奶的原因主要包括：
1、牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，容易消化吸收，可以提供妊娠期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的需求。
2、牛奶中的鈣含量比較高，而且容易吸收利用，如果每天能夠喝250ml的牛奶，就能夠提供大約250mg的鈣，有利于補(bǔ)充妊娠期胎兒發(fā)育對(duì)于鈣質(zhì)的需求。
3、妊娠期女性在臨睡前適量的喝牛奶，還能夠起到鎮(zhèn)靜安眠的作用，能夠改善失眠癥狀。

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