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    喝牛奶什么時間喝最好

    2023-05-24 11:12

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    牛奶最好是在早晨來喝,因為牛奶當(dāng)中富含鈣質(zhì)并且鈣、磷比例合適,如果在早晨喝牛奶,能夠讓鈣很好的吸收到體內(nèi)。
    更關(guān)鍵的是早晨喝了牛奶之后,可以經(jīng)過上午或者下午的戶外活動,經(jīng)過陽光照射皮膚產(chǎn)生維生素D3,進而能夠更好的去發(fā)揮出促進鈣質(zhì)吸收和代謝的作用。所以早晨喝牛奶能夠讓鈣的吸收率最大限度提高,能夠把奶當(dāng)中鈣的預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰腿酸痛作用發(fā)揮到最好。
    從中醫(yī)食療的角度上來講牛奶偏寒涼,而早晨陽氣相對會比較旺盛一些,當(dāng)早晨喝牛奶的時候隨著陽氣生發(fā),能夠把偏寒涼的牛奶進行更好的陰陽運化,所以早晨喝牛奶相對更為合適一些。

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