兒童吃什么增高，這是家長(zhǎng)比較關(guān)心的問(wèn)題。孩子身高增長(zhǎng)，除了遺傳因素以外，后天的營(yíng)養(yǎng)也不容忽視。首先合理均衡的營(yíng)養(yǎng)可以提供豐富的蛋白質(zhì)，比如牛奶含有的蛋白質(zhì)比較豐富，又含有豐富的鈣質(zhì)，有利于寶寶身高增長(zhǎng)。還有動(dòng)物性的蛋白質(zhì)，比如肉類、禽蛋類、海產(chǎn)品都含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于孩子身高的增長(zhǎng)。
所以，要給孩子多吃動(dòng)物性的蛋白，以及海產(chǎn)品。另外，在提供豐富蛋白質(zhì)同時(shí)，一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，比如蔬菜、水果，這些含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也非常必要。除了這些營(yíng)養(yǎng)以外，建議孩子充足睡眠，也有利于孩子身高增長(zhǎng)。因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在孩子夜間睡眠時(shí)候分泌，所以不建議孩子熬夜，另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，這些都有利于孩子身高的增長(zhǎng)。
