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"吃玉米吃有助于排便。玉米中的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，加速排便，減輕便秘的癥狀。玉米有健脾、開胃、防癌、健腦的功效。一般人均可食用，尤其適宜三高的患者。玉米食用方便，可以...
張立輝│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/21 收聽(81104)
01:55
粗糧富含膳食纖維，而膳食纖維可以增加糞便的體積，以及適度促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。此外粗糧中的膳食纖維，還可以幫助形成柔軟的大便，減少便秘的發(fā)生。 粗糧通常指...
劉謙民│中國人民解放軍第二六四醫(yī)院
2024/04/28 播放（33623）
01:44
劉曉│北京醫(yī)院
2023/12/06 播放（50246）
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、地瓜、山藥，這幾類蔬菜都含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，利于排便。除了這幾種，生活中的綠色蔬菜都可以幫助排便，水果有蘋果、香...
白云│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 收聽(68384)
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對于腸道有很好的潤滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/19 收聽(81810)
"想要排便順利，可以喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有潤腸道、美容養(yǎng)顏、消除疲勞的功效。在家自己做蜂蜜柚子茶只需要柚子、蜂蜜，少于食鹽、清水、冰糖就行，制作方法簡單。蜂蜜柚子茶可以有效...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/06 收聽(94334)
"助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會(huì)有助于排便，...
閆曉明│黑龍江省中醫(yī)院
2023/05/02 收聽(94372)
"腸胃不好的人，飲食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困難的癥狀，可以吃有助于消化、排便的食物進(jìn)行緩解。水果可以幫助消化、排便，比如蘋果、梨、香蕉等。這些都是...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/02/06 收聽(45320)
01:45
通常患者進(jìn)食新鮮水果均有助于排便，包括以下幾方面： 1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀；
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/10/07 播放（89958）
