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臺(tái)衛(wèi)平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/02/26 播放（54674）
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粗糧富含膳食纖維，而膳食纖維可以增加糞便的體積，以及適度促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。此外粗糧中的膳食纖維，還可以幫助形成柔軟的大便，減少便秘的發(fā)生。 粗糧通常指...
劉謙民│中國(guó)人民解放軍第二六四醫(yī)院
2024/04/28 播放（33623）
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、地瓜、山藥，這幾類蔬菜都含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，利于排便。除了這幾種，生活中的綠色蔬菜都可以幫助排便，水果有蘋果、香...
白云│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 收聽(tīng)(68384)
"腸胃不好的人，飲食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困難的癥狀，可以吃有助于消化、排便的食物進(jìn)行緩解。水果可以幫助消化、排便，比如蘋果、梨、香蕉等。這些都是...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/02/06 收聽(tīng)(45320)
01:45
通?；颊哌M(jìn)食新鮮水果均有助于排便，包括以下幾方面： 1、香蕉：含有水溶性維生素，能夠使大便變軟、變滑，從而起到潤(rùn)滑通便的作用，可有效緩解便秘癥狀；
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/10/07 播放（89958）
