夜里說(shuō)夢(mèng)話說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不太好，睡眠做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)。大部分人做夢(mèng)都不會(huì)說(shuō)夢(mèng)話，但是有些人在夢(mèng)境當(dāng)中出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話的情況，也就是把夢(mèng)境當(dāng)中的事情通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，比如在開(kāi)會(huì)、發(fā)言、唱歌、朗誦等等。用夢(mèng)話把這些說(shuō)出來(lái)，說(shuō)明把夢(mèng)做的比較深入、比較生動(dòng)，這樣控制不住就用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，其實(shí)這就是做夢(mèng)的一種表現(xiàn)。
說(shuō)夢(mèng)話的人往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤?mèng)是發(fā)生在淺睡眠期。如果經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話，就說(shuō)明淺睡眠比較多，深睡眠不夠，睡眠的質(zhì)量不高會(huì)影響到第二天的精神狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況應(yīng)該尋找一些原因，是不是因?yàn)榘滋焯?，或者白天的事情到晚上睡覺(jué)之前還沒(méi)有完全放空，就不自覺(jué)的帶入到夢(mèng)境當(dāng)中。往往跟精神狀態(tài)有關(guān)系，所以要從心理方面去進(jìn)行調(diào)節(jié)。
