有失眠這樣一組癥狀，首先應(yīng)當(dāng)找到失眠的原因，特別是對于短期的失眠，也就是三周之內(nèi)的失眠，應(yīng)當(dāng)積極清除病因，并且防止急性失眠向慢性失眠進行轉(zhuǎn)化。病人應(yīng)當(dāng)通過睡眠衛(wèi)生教育、心理治療，也就是失眠的認知行為治療、物理治療、藥物治療來達到改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的目的。
在認知行為治療方面主要采取放松治療，有失眠障礙感覺的時候要建立非常好的睡眠習(xí)慣。在沒有睡意的時候不上床，不在床上做與睡眠無關(guān)的任何事情，并且在白天午睡不要超過半個小時。減少臥床時間，在睡眠衛(wèi)生方面應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的作息時間，規(guī)律進餐，睡前不要吃得過飽，并且避免在睡前喝咖啡、喝濃茶以及喝酒精性的飲料，避免在睡覺之前3-4個小時劇烈活動。如果失眠時間比較長，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用苯二氮?類的藥物，以及具有催眠鎮(zhèn)靜作用的藥物。
