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金笛兒│中日友好醫(yī)院
2023/05/07 播放（75726）
減肥可以吃豆腐干，豆腐干屬于豆制品，含有豐富的植物蛋白，也含有多種維生素脂肪含量很低，熱量也比較低。并且豆腐里面的植物蛋白比較容易消化和吸收，不會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。但是減肥吃豆腐...
劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2023/07/13 收聽(34576)
適量的吃蒸土豆并且替代主食，對減肥有輔助性的作用。蒸土豆脂肪含量少，并且富含膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入有利于減肥。但是要注意土豆含的淀粉比較高，淀粉攝入過多會導(dǎo)...
劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2023/02/16 收聽(75106)
02:00
減肥時大家可以選擇少量攝入葡萄干，通過將葡萄干放到酸奶或麥片中烹調(diào)等方式，改善口感的同時又不會過分增加熱量。但在減肥期間，相比葡萄干更建議大家盡量選擇新鮮的葡萄食用，具體...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（26100）
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可以少量，但是量不能多，尤其是想控制體重時，過多大量攝入實際上不利于體重控制，因為其糖分較高，而且蒸干以后糖分更高，對體重控制不一定有幫助。所以在考慮總能量攝入時，要考慮...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/15 播放（72404）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/23 播放（30392）
"減肥期間不建議吃芒果干。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最重要的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。芒果干不像...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/10 收聽(60162)
"糖尿病患者盡量不吃水果做成的干果，像葡萄干或者柿餅等等，如果實在想吃，需少量食用，不可多服。葡萄干，相對而言屬于水果，但是由于曬干后水分的蒸發(fā)，導(dǎo)致它含糖的濃度相對增加，所以...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/07 收聽(41708)
"孕婦可以吃餅干，但是盡量吃含糖少的餅干，可以用一些蘇打餅干。在孕期因為胰島素分泌減少，孕期的血糖容易升高，特別是懷孕之后，血糖在妊娠24-26周容易發(fā)生糖尿病，甚至發(fā)生尿糖，...
吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/21 收聽(55216)
01:43
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/25 播放（53004）
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李玉慧│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/15 播放（28789）
