適量的吃蒸土豆并且替代主食，對(duì)減肥有輔助性的作用。蒸土豆脂肪含量少，并且富含膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入有利于減肥。
但是要注意土豆含的淀粉比較高，淀粉攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖增加，過(guò)多的葡萄糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪并儲(chǔ)存起來(lái)。
如果蒸土豆吃的過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果只是將蒸土豆作為一種菜吃沒(méi)有替代主食，甚至可以增加肥胖的發(fā)生率。
另外，如果想要減肥，也要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，但是要根據(jù)自己的體力來(lái)進(jìn)行，不要過(guò)于勉強(qiáng)自己。
