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    孕期食品吃什么好

    2023-12-23 21:47

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    懷孕期間,為了保證寶寶生長發(fā)育過程中所需要的各種營養(yǎng)素的充分供應(yīng),孕婦的飲食結(jié)構(gòu),飲食習慣都需要做以調(diào)整:一、牛奶,酸奶及各種奶制品,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),也可以補充鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素,還可以改善孕婦的睡眠狀態(tài),是懷孕期間不可或缺的食物之一。二、各種魚類:除了提供寶寶體格發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)素,還可以提供寶寶所需要的多不飽和脂肪酸,對于寶寶的視力以及智力發(fā)育都非常有益。三、海鮮類食物:各種海鮮類食物中,不論是蛋白質(zhì),還是鈣、磷、鋅、銅等礦物質(zhì)類營養(yǎng)素含量都很高,對于寶寶的發(fā)育非常好,但是對海鮮過敏的孕婦禁止攝入。

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