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產(chǎn)科

剖宮產(chǎn)月子里如何減肥

2023-04-24 09:28

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01:12

語音內(nèi)容

剖宮產(chǎn)的女性在月子里面如果想要減肥，可以通過以下兩個方面：1、注意清淡飲食，手術(shù)之后本來就不需要吃太多營養(yǎng)的食物。因為在懷孕期間，孕婦已經(jīng)攝入了過多的能量，完全可以供應孩子的生長需求。在坐月子期間，要少吃油膩的、特別甜的食物，這些食物熱量高容易導致長胖。建議每天吃一些高蛋白的、容易消化的食物，同時適當?shù)亩喑渣c蔬菜和水果，這樣對于減肥是有幫助的。2、要適當?shù)幕顒?，月子里面不適合進行肌肉鍛煉，但是正常的下床活動沒有問題。產(chǎn)婦如果每天都能夠正常的下床活動，可以消耗一些多余的能量，對于減肥也有幫助。另外，要少吃多餐，不要暴飲暴食，都可以幫助減肥。

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