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首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

西瓜能降血糖嗎

2023-10-23 10:06

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01:47

語(yǔ)音內(nèi)容

西瓜并不能夠降糖，但是糖尿病患者可以吃西瓜。西瓜嘗起來甘甜可口、水分很多，但是實(shí)際上含糖量并不是很高，主要含有大量的維生素和水，含糖指數(shù)才有5%。糖尿病患者如果血糖控制相對(duì)比較滿意，比如空腹血糖在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L以下可以吃西瓜。另外要注意量，比如連皮帶重不要超過一斤，也就大概一個(gè)拳頭大小，放在兩餐之間食用。
如果西瓜吃的量多，可以減少主食的量，最好不要榨成西瓜汁，因?yàn)檫@樣需要的西瓜量比較多，增加含糖量的攝入會(huì)影響血糖的控制。榨成西瓜汁以后可能流失大量維生素和各種膳食纖維。另外要注意西瓜的食用和其他的水果最好能夠交替使用，其他的水果也含有很多膳食纖維、維生素，如果喜歡吃荔枝、桂圓以及菠蘿，或者芒果、榴蓮等含糖量比較高的水果，并不是糖尿病患者絕對(duì)不能吃，但是量應(yīng)該減半，糖尿病患者可以適量吃西瓜。

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