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    腰椎間盤突出屁股痛怎么鍛煉

    2023-02-26 10:42

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    語音內(nèi)容

    腰椎間盤突出同時患者有臀部疼痛癥狀,可以通過以下幾種方法鍛煉:
    第一、應(yīng)臥床休息,并輔助腰椎牽引,等待疼痛癥狀緩解后,再進(jìn)行腰背肌鍛煉,病人俯臥在床上或地面上,胸部以上和髖關(guān)節(jié)以下均逐漸抬離地面,做背伸動作,每組12-16次,每日8-12組。
    第二、腰椎間盤突出病人也可以采用卷腹訓(xùn)練,平臥在床面上或地面上,使用腹肌發(fā)力,將上半身卷起,動作要求緩慢,每組10-12次,每日6-8組。
    通過以上兩種方法鍛煉,可以增強(qiáng)腰椎前后方穩(wěn)定性,使病人腰部疼痛癥狀和臀部疼痛癥狀能夠得到緩解,也可以使腰椎間盤突出病情保持穩(wěn)定。

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