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張偉
主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

疼痛科

白醋、香蕉、紅糖能減肥嗎

2023-12-07 19:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

白醋、香蕉、紅糖搭配是不能減肥的，只能起到潤(rùn)腸通便的作用。減肥的目的主要是消耗身體多余的脂肪堆積，減肥的根本原則只有一個(gè)，就是人體能量的總攝入一定要低于人體能量的總消耗，使能量達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，機(jī)體便會(huì)調(diào)動(dòng)消耗存儲(chǔ)的多余脂肪?；颊邷p肥期間，應(yīng)以清淡飲食為主，多吃蔬菜和水果，少吃面食和肉類，但要保證各種必需氨基酸和脂肪酸的攝入。減肥期間每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，能保證細(xì)胞的新陳代謝暢通，使機(jī)體有效的排出體內(nèi)淤積的毒素，給脂肪的代謝提供正常的輸出通路。

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馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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