正常的睡眠對(duì)人體的健康很重要，咱們成年人平均每天晚上6-8小時(shí)的睡眠就已經(jīng)足夠了。如果睡眠時(shí)間>10小時(shí)，反而會(huì)影響身體健康。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)身體的健康影響主要有下面幾個(gè)方面：
一、它可以導(dǎo)致人的反應(yīng)力遲鈍、精神倦怠。因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，接受外界的刺激就減少了，外界刺激減少，可以導(dǎo)致人的反應(yīng)力下降，反應(yīng)力下降以后，老年癡呆的機(jī)會(huì)就增多了。另外，就是說(shuō)睡覺(jué)多了以后與外界交流和溝通也會(huì)減少，這樣就容易產(chǎn)生一些情緒和心理方面的問(wèn)題；
二、可以導(dǎo)致這些心腦血管疾病的發(fā)生率增高，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血流的速度減慢，睡覺(jué)的時(shí)候周?chē)芤彩撬沙诘?。血流速度減慢、血管松弛，就容易形成血栓、容易誘發(fā)心腦血管的疾病，比如說(shuō)心梗、腦梗等等；
三、長(zhǎng)時(shí)間臥床休息容易造成生物鐘的紊亂、破壞胃腸道消化分泌的規(guī)律，也會(huì)破壞其他臟器的一些規(guī)律，可以引起一些消化系統(tǒng)的疾病等等。所以，正常人的睡眠時(shí)間6-8小時(shí)就足夠了，不要睡的太長(zhǎng)時(shí)間。
