加快新陳代謝方法有以下幾點(diǎn)：
1、多喝水，多喝水能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于糞便的排出，多喝水尿量也會(huì)增多，有利于廢物和毒素的排出，增加新陳代謝的作用。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾佑醒踹\(yùn)動(dòng)，如太極、快走、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)都能消耗熱量加快新陳代謝。
3、適當(dāng)增加抗阻訓(xùn)練，增加肌肉組織如啞鈴、單杠等力量型訓(xùn)練，可以增加肌肉組織，人體的肌肉組織越多，消耗的能量也就越多從而使代謝加快。
4、飲食方面，要以低鹽、低脂、低糖飲食為主。
要多吃含B維生素多的食物和水果，如黑米、香蕉、蘋果等，B族維生素有促進(jìn)新陳代謝的作用。多吃含纖維多的食物，如玉米、南瓜、蕎麥等，這些食物熱量較低，有利于加快新陳代謝。
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