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孫歡歡
副主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕可以偶爾吃泡面嗎

2023-02-26 05:04

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕可以偶爾吃泡面但不提倡，泡面屬于高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物，調(diào)料屬于高油、高鹽的成分，過(guò)多食用會(huì)造成體重過(guò)度增長(zhǎng)，由于營(yíng)養(yǎng)成分單一，不會(huì)給寶寶提供充足的養(yǎng)分。如果一定要吃，可以將泡面過(guò)水后重新下鍋再煮，去除掉一部分油脂，調(diào)料也要少放，同時(shí)搭配雞蛋、青菜、紫菜等，可以彌補(bǔ)方便面的營(yíng)養(yǎng)不全面的問(wèn)題。孕期最好選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如可以吃瘦肉、魚(yú)蝦，同時(shí)建議多喝牛奶，多吃豆類(lèi)食物，可以補(bǔ)充孕期所需的蛋白質(zhì)，最好多吃蔬菜、水果，比如黃瓜、西紅柿、菠菜、蘋(píng)果等。

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