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    干桂圓能治失眠嗎

    2023-09-28 06:49

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    干桂圓治療失眠有一定作用,因為干桂圓里面富含色氨酸等物質(zhì),主要有幫助睡眠的作用。但是,失眠的原因非常多,首先要針對造成失眠的原因進行干預,如下:
    第一、由環(huán)境因素造成,要改善環(huán)境保持環(huán)境的黑暗和安靜,可以改善睡眠。
    第二、由自身情緒因素造成,可能要調(diào)整情緒和性格來改善失眠癥狀。
    第三、一些因為食物因素造成,酸奶或者是因為喝了奶茶、咖啡等興奮的飲料而造成失眠,盡可能在睡覺四個小時內(nèi)不要喝興奮食物,可以喝牛奶改善睡眠。
    第四、內(nèi)臟器官病變造成,腹部不適、胸部不適會出現(xiàn)失眠癥狀,首先要積極治療原發(fā)疾病來改善失眠。

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