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    中老年鈣片哪個(gè)好

    2023-12-12 22:11

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    中老年患者預(yù)防治療骨質(zhì)疏松選擇碳酸鈣,碳酸鈣含有元素鈣的量比例比較高,占40%。這樣適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碳酸鈣,就能滿足中老年人對(duì)鈣的需要。碳酸鈣需要胃酸解離,建議隨餐或餐后即刻吃碳酸鈣。吃飯以后有大量的胃酸,幫助食物消化。同時(shí)幫助碳酸鈣更好的解離、吸收,同時(shí)也可以減少對(duì)胃腸的刺激。
    如果中老年人需要補(bǔ)鈣,但是也同時(shí)存在著胃酸缺乏,甚至使用抑制胃酸的藥物治療胃腸的疾病,甚至有中老年患者合并泌尿系結(jié)石也需要補(bǔ)鈣,建議選擇檸檬酸鈣,檸檬酸鈣也叫枸櫞酸鈣,不需要胃酸的解離,同時(shí)不會(huì)增加尿鈣。因此如果中老年人胃酸缺乏,有泌尿系結(jié)石需要補(bǔ)鈣,選擇檸檬酸鈣,在餐前服用,也不會(huì)增加泌尿時(shí)結(jié)石的情況。
    由于各種鈣劑胃腸道吸收能力有限,因此不要一次吃完,最好是2-3次吃,同時(shí)鈣的吸收需要維生素D。補(bǔ)充維生素D最好的方法,并不是吃某些食物,而是加強(qiáng)戶外曬太陽。陽光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚,可以更好的合成維生素D,幫助我們鈣的更好吸收。中老年人補(bǔ)鈣不僅需要鈣片,還需要飲食盡量吃含鈣豐富的飲食,像各種奶制品,新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶,不能少也不能夠超量。

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