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    護(hù)眼有哪些方法

    2023-09-23 12:28

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    護(hù)眼要多做戶外活動,每天至少保證2小時以上的戶外活動,多看綠色植物,減少近距離閱讀,尤其是看電腦看手機(jī)的時間,看電腦、手機(jī)時最好配戴防藍(lán)光的眼鏡。近距離工作時,30-40分鐘后向遠(yuǎn)眺望5-10分鐘,不要在光線暗的地方讀書、看手機(jī)或看電腦。不要躺著看書,書本和眼睛的距離要保持一尺左右,不要在運動的物體上看書。少攝入含糖量高的食物,多吃綠色的蔬菜、魚、蛋等高蛋白的食物。出門要帶上墨鏡,防止紫外線對眼睛的灼傷,經(jīng)常做眼保健操對眼睛有很大的幫助。

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