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付敏
副主任醫(yī)師

成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

美容整形科

吃什么護(hù)眼

2023-09-20 17:26

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語音內(nèi)容

臨床可以通過吃有利于眼睛健康的食物來促進(jìn)眼睛的保健，常見的有以下幾類食物：
第一、富含維生素A的食物，例如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、肉類等，維生素A是視網(wǎng)膜合成感光物質(zhì)的重要原材料，一旦缺乏會(huì)引起夜盲癥，角膜軟化癥等疾病。
第二、富含維生素C的食物，主要為新鮮的綠葉蔬菜以及獼猴桃、芒果、火龍果、橙子、橘子、蘋果等水果。維生素C具有抗氧化、抗損傷，以及營養(yǎng)角膜、晶狀體的作用，對(duì)于延緩白內(nèi)障的形成有很大的幫助。
第三、富含維生素E的食物，例如松子、榛子等堅(jiān)果，維生素E對(duì)于預(yù)防黃斑變性的發(fā)生有幫助。
第四、富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、排骨等，多補(bǔ)充鈣元素，對(duì)預(yù)防近視的發(fā)生有幫助。

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