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丁宇軒
住院醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

中醫(yī)科

護(hù)眼方法有哪些

2023-03-11 20:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

護(hù)眼方法有很多種，首先要減少電子產(chǎn)品的使用，其次在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，特別是在暗光環(huán)境下，要對(duì)于手機(jī)的屏幕或者是電子產(chǎn)品的屏幕，將亮度稍微調(diào)低一點(diǎn)。如果沒(méi)有辦法做到，需要在暗光環(huán)境下點(diǎn)亮另外的光源。有背景光的環(huán)境下，使用電子產(chǎn)品，要比暗光環(huán)境下使用電子產(chǎn)品對(duì)于眼睛的損害要小的多。還有要做眼保健操，在工作之余或者是娛樂(lè)之余，使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要間歇性的放松眼睛，大約1-2小時(shí)的時(shí)間，要起來(lái)走一走、看一看，特別是需要向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛的眼肌得到放松，同時(shí)使眼睛眼球晶狀體、睫狀肌眼內(nèi)組織，也得到活動(dòng)。

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