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劉玉杰
主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕能吃牛肉嗎

2023-06-27 22:20

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孕婦是可以吃牛肉的，而且牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)孕婦的健康是很有益處的。牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦1個(gè)星期吃3-4次瘦的牛肉，每次60g-100g，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，而且能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力。孕婦對(duì)鐵和鋅的要求是一般人的1.5倍，牛肉中富含豐富的鐵和鋅，每100g的牛腱含有鐵3mg，約為懷孕期間鐵建議量的10%。因此，孕婦吃牛肉補(bǔ)鐵和補(bǔ)鋅，比一般的其他食物更好。

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