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    懷孕能吃牛肉嗎

    2023-06-12 04:16

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    懷孕是可以吃牛肉的,而且牛肉的營養(yǎng)成分對孕婦的健康很有益處。就牛肉營養(yǎng)價值而言,孕婦一個星期吃3-4次瘦牛肉,每次60-100g,不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血,而且能夠增強準(zhǔn)媽媽們的免疫力。
    孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,牛肉中富含豐富的鐵和鋅,每100g牛肉含鐵量為3mg,約為懷孕期間鐵建議量的10%,含鋅量8.5mg,約為懷孕期間鋅建議量的77%,因此孕婦吃牛肉補鐵和鋅,比一般其他食物都更好。
    牛肉還具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用,綜合來說是一種適宜孕婦食用的滋補佳品。

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