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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

月經(jīng)期間可以按摩頸椎嗎

2023-08-05 05:51

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語音內(nèi)容

女性生理期間可以按摩頸椎，在生理期間由于會產(chǎn)生前列環(huán)素，會產(chǎn)生腰痛或頸痛的癥狀以及關(guān)節(jié)疼痛癥狀，按摩能夠起到放松肌肉、緩解不適癥狀。這個可以在生理期間進(jìn)行正常按摩，要注意方式、方法，避免肌肉組織或者骨骼受到骨頭刺激引起疼痛。
如果在平時是由于頸背部的筋膜炎、肌肉勞損以及頸椎病引起頸肩部不適，還要注意避免低頭的動作，不能坐得過久。同時加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)肌肉骨骼的強(qiáng)度，對緩解局部的癥狀很有好處，包括小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等，平時生活當(dāng)中有時間進(jìn)行游泳也非常好。

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