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    如何預(yù)防糖尿???

    2023-09-22 02:47

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    現(xiàn)在糖尿病預(yù)防越來(lái)越多的提上日程,糖尿病的預(yù)防有多種渠道,尤其是有家族遺傳史的病人,更尤為重要。我們其他人應(yīng)該怎么注意?2型糖尿病多半有一定的遺傳傾向,就是在遺傳基礎(chǔ)上,可能有不健康的生活方式,這是最重要的誘因。在此要提醒大家,在可能的條件下,要合理的進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì),還有淀粉,要合理搭配,不要過(guò)度攝入。另外,要進(jìn)行鍛煉,規(guī)律的運(yùn)動(dòng),每周最起碼有3次超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),這樣有助于體重的控制和熱卡的消耗,這樣也可以預(yù)防2型糖尿病。一些肥胖的病人一定要減重,肥胖病人的減重尤其是有些病人有肥胖病的同時(shí)還伴有睡眠暫停綜合征,叫OSAS。這樣的病人要特別關(guān)注血糖的問(wèn)題,要盡可能的通過(guò)減重來(lái)改善疾病。另外,如果家族內(nèi)或者本身有高血壓、冠心病、高脂血癥等,或者還有其它高尿酸血癥等這樣的疾病,要特別關(guān)注血糖,通過(guò)降壓、降脂、抗凝以及降尿酸等綜合干預(yù),要來(lái)預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

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