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    糖尿病怎么預(yù)防

    2023-01-18 01:29

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    糖尿病的預(yù)防措施主要是改變與2型糖尿病發(fā)生有關(guān)的不良環(huán)境因素,因為遺傳因素我們還無法改變。首先是飲食上要控制總熱量的攝入,含糖及含脂肪高的食物,供給的熱量較多,應(yīng)該減少攝入。第二個措施是減輕體重,避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要發(fā)病因素。第三個重要措施是增加體力活動和適當(dāng)運動,避免久坐的生活方式。運動可以提高胰島素的敏感性,可以進(jìn)行有規(guī)律的運動,每次30-60分鐘,每天1次或每周5次。第四個是積極防治高脂血癥、高尿酸血癥、高血壓等與糖尿病發(fā)生密切相關(guān)的疾病。

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