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田雪飛
主任醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

腫瘤科

怎么預(yù)防糖尿病

2023-03-12 15:54

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01:56

語(yǔ)音內(nèi)容

預(yù)防糖尿病中醫(yī)有一句名言叫做未病先防，現(xiàn)在提倡的治未病，防止疾病的發(fā)生。對(duì)于糖尿病最好是能夠把它扼殺在萌芽，甚至是不讓它發(fā)生。日常生活的調(diào)養(yǎng)、作息時(shí)間的準(zhǔn)時(shí)、有規(guī)律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能隨便吃宵夜、不能吃過(guò)度的油炸食品、口味重的刺激性的食物盡量少吃，這是防治糖尿病的非常重要的關(guān)鍵。吃得清淡、吃的少、吃的規(guī)律是預(yù)防糖尿病的重要環(huán)節(jié)。此外，不熬夜、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康的生活方式，這也是預(yù)防糖尿病非常重要的方式。要定期的進(jìn)行糖尿病的篩查，定期的測(cè)血糖，看一看血糖處于什么樣的范圍，這一類人比其他的人更容易患上糖尿病。對(duì)于女性而言是非常特殊的，女性更年期的調(diào)整，也是預(yù)防糖尿病的非常好的方式。出現(xiàn)更年期綜合癥的女性，由于更年期綜合癥沒(méi)有得到很好的調(diào)養(yǎng)，沒(méi)有很好地控制住更年期綜合癥的癥狀，出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂。即使吃的少、吃得很清淡、平常也運(yùn)動(dòng)，由于內(nèi)分泌的紊亂，最終也會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。這是現(xiàn)在社會(huì)中容易得到忽略的問(wèn)題，也是更年期后出現(xiàn)糖尿病發(fā)生，這一類人要高度地引起注意。孕婦也要積極地防止糖尿病的發(fā)生，在懷孕以后，身體里的激素水平會(huì)發(fā)生劇烈的變化。有很多的女性很可能會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病，經(jīng)常要做孕期檢查，防止糖尿病發(fā)生。

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1、注意飲食：盡量減少攝入含糖量高食物，定時(shí)定量進(jìn)食；

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日?qǐng)?jiān)持足量運(yùn)動(dòng)，肥...

廖鐵軍│佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/19 播放（74370）

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:52''

朱展雯│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:24''

陳燕│馬鞍山市人民醫(yī)院

2023/10/05 收聽(tīng)(35826)

糖尿病怎么預(yù)防

"在中國(guó)，10個(gè)人就有1個(gè)人是糖尿病病人。怎么預(yù)防自己得糖尿?。菏紫?，要減輕壓力，工作中，生活中，學(xué)業(yè)中，各種壓力都要學(xué)會(huì)解決或者釋放，使自己的睡眠良好，神經(jīng)得到比較好地休息。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

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曾紀(jì)斌│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/11/27 播放（75690）

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

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李鳴鏑│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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2、堅(jiān)持每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有糖尿病家族史的患者需尤為...

馬文杰│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/02/08 播放（92210）

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苗莉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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糖尿病怎么預(yù)防

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怎么預(yù)防糖尿病

預(yù)防糖尿病家長(zhǎng)要科學(xué)合理的喂養(yǎng)小孩，不能以肥頭大耳為標(biāo)準(zhǔn)，從小要培養(yǎng)小孩愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要一直坐著玩游戲。每個(gè)孩子都要有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，且需合理飲食，控制熱量。

郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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如何預(yù)防糖尿病

糖尿病的預(yù)防方法如下：

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；

2、避免高熱量、高脂飲食，控制體重；

3、避免長(zhǎng)期靜坐等不良工作方式；

4、遺傳因...

戴新華│黃岡市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/27 播放（85008）

如何預(yù)防糖尿??？

現(xiàn)在糖尿病預(yù)防越來(lái)越多的提上日程，糖尿病的預(yù)防有多種渠道，尤其是有家族遺傳史的病人，更尤為重要。我們其他人應(yīng)該怎么注意？2型糖尿病多半有一定的遺傳傾向，就是在遺傳基礎(chǔ)上，可能有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/22 收聽(tīng)(88620)

如何預(yù)防糖尿?。?/a>

"大家都害怕糖尿病，說(shuō)糖就害怕，它是慢性的甜蜜殺手。它的原因很多：1、有家族的因素。2、跟不良的飲食習(xí)慣、不良的生活方式有關(guān)系。什么樣的不良生活方式？比如吃的多、活動(dòng)的少、大魚(yú)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:30''

胡軍│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院

2023/01/25 收聽(tīng)(53964)

現(xiàn)在人們?cè)撊绾晤A(yù)防糖尿??？

"我們知道現(xiàn)在最多的類型還是Ⅱ型糖尿病，而Ⅱ型糖尿病與生活方式、生活環(huán)境的改變有很大的關(guān)系。所以說(shuō)要預(yù)防糖尿病，我們應(yīng)該首先了解糖尿病，也就是多知道一些糖尿病的知識(shí)，怎么樣預(yù)防...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

廖斌│湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)

2023/04/27 收聽(tīng)(11090)

糖尿病預(yù)防

糖尿病的預(yù)防有很多方法，如果是易感人群，如孕婦生孩子超過(guò)8斤以上，這個(gè)時(shí)候一定要注意不能再吃甜食，要控制體重，不能太胖，要經(jīng)常體檢，將血脂、血壓都控制在正常范圍內(nèi)。飲食方...

李富成│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/06/24 播放（56770）

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