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    臨界高血壓要調(diào)理多久能恢復(fù)正常

    2023-07-02 20:18

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    臨界高血壓的調(diào)理包括體重、飲食、鍛煉、心情等,能不能夠恢復(fù)正常,需要多久的調(diào)理才能恢復(fù)正常,是因人而異的。
    成年人的正常血壓應(yīng)該≤140/90mmHg,臨界高血壓的意思是指血壓輕度升高,但是沒(méi)有重度的臟器功能,如心、腦、腎等器官的損害,但如果不注意控制,有可能進(jìn)一步發(fā)展成為高血壓。對(duì)于臨界高血壓的調(diào)理,主要是做到控制體重、合理的健康飲食、限制鈉鹽的攝入,每天的食鹽量不超過(guò)6g,同時(shí)做到戒煙限酒、規(guī)律鍛煉、注意減輕精神壓力、保持平衡的心態(tài)、遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境、避免寒冷刺激。積極改善生活行為后臨界高血壓可能會(huì)得到控制,理想狀態(tài)下不需要用藥也能夠維持正常的血壓水平。
    臨界高血壓患者要多吃新鮮的水果、蔬菜,尤其是對(duì)輔助降壓有作用的芹菜、冬瓜、木耳等,烹飪方法多選擇蒸、煮、燉,少用油炸、燒烤,平時(shí)規(guī)律作息,不要熬夜。

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