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陳小波
副主任醫(yī)師

贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

濕氣重怎么調(diào)理吃什么

2023-09-11 12:58

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語音內(nèi)容

濕氣比較重，特別是夏天，經(jīng)常喝冷飲、游泳、吹空調(diào)等情況導(dǎo)致濕氣加重、頭痛或者頭重如裹、身體沉重、全身困倦、乏力、惡心、胃脘脹滿不適癥狀的時候，那么最好的方式就是可以喝藿香正氣水或者藿香正氣膠囊，每次一支，1日3次。自己也可以用茯苓、山藥、澤瀉、佩蘭這些中藥，每種10克，煮水喝，也可以去濕氣。除了吃藥還可以用中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，比如拔罐、刮痧、艾灸這些，效果是比較理想的。

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首先我們要來確定一下濕氣重是哪些癥狀，一般來說如果身體肥胖的話，而且減肥后容易反彈的話，說明身體濕氣比較重，另外浮腫，眼袋下垂，腰膝關(guān)節(jié)疼痛，胸悶黑眼圈，睡覺打呼嚕，陰囊潮濕頭...

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1、運(yùn)動可以激發(fā)人體陽氣，促進(jìn)五臟六腑的代謝功能，加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環(huán)，加快血液...

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"身體濕氣重多由于飲食過度寒涼、過度滋膩等造成，使脾虛、脾的運(yùn)化功能失常。病情比較輕微的可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，可以多吃山藥、薏米、扁豆、赤小豆等食物。除此之外，對病情比較嚴(yán)重時...

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