三高是指血壓高、血糖高、血脂高。當(dāng)人們出現(xiàn)三高的時(shí)候，危害性是非常大的。所以在日常的生活中，三高的人群不要吃以下幾類食物：
一、高糖的食品，主要包括各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制的糕點(diǎn)等，它們含糖量和熱量都是非常高的。
二、鴨蛋，尤其是鴨蛋黃，它的脂肪含量高于蛋白質(zhì)的含量，膽固醇的含量也是非常高的，每100克約含1522mg膽固醇。三高患者多食、久食，容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
三、黃油，大家都知道黃油的脂肪含量可以高達(dá)90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質(zhì)。常食、多食黃油，會(huì)導(dǎo)致血脂和血糖的升高。
四、魷魚，魷魚里面含有大量的膽固醇，會(huì)使血中的膽固醇含量升高的比較厲害，加重脂質(zhì)代謝紊亂，從而增加高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生和發(fā)展。
五、動(dòng)物油，高熱量、高膽固醇的油脂，如每100g的豬油，含脂肪87.6g，含膽固醇931mg，可產(chǎn)生熱量829千卡，蛋白質(zhì)的含量卻是零。
六、臘肉，因?yàn)榕D肉脂肪的含量可以高達(dá)50%，在制作的過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡。另外，臘肉的含鹽量也比較高，所以它對(duì)高血壓、高血脂等患者是不利的。
