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    下午不吃飯對身體好嗎

    2023-11-28 14:48

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    下午不吃飯理解為晚上不吃飯,晚上不吃飯對身體是不利的,很多人試圖通過晚上不吃飯達(dá)到減肥的效果,晚上不吃飯?bào)w重肯定會下降,但并不是科學(xué)的減肥方法,通過不吃飯減肥主要是使機(jī)體攝入熱量減少,達(dá)到熱量代謝的負(fù)平衡,從而達(dá)到減重的效果。雖然不吃飯?jiān)诙虝r間內(nèi)可以達(dá)到明顯的減重療效,但非常容易反彈,一旦規(guī)律進(jìn)食,體重會迅速增長,甚至增長到比原體重還重。而且長期不吃晚飯會造成人體低血糖、胃炎、胃潰瘍等胃腸功能損傷,甚至危害身體多個臟器,所以不建議晚上不吃飯,如果想減重可以通過調(diào)增飲食結(jié)構(gòu),吃一些既有飽腹感,同時熱量又較低的食物,達(dá)到既能美麗又能健康的效果。

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