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彭濤
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

下午不吃飯對身體好嗎

2023-03-03 14:13

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語音內(nèi)容

下午不吃飯對身體并不好，并不利于身體健康，在生活中良好的飲食習(xí)慣才是有益于身心健康。
下午不吃飯是指午飯吃后不再進(jìn)食，即古語說的過午不食，一天僅進(jìn)餐兩次，早飯和午飯?，F(xiàn)在夜間睡眠時(shí)間較古人微晚，如果過午不食會(huì)導(dǎo)致夜間饑餓，長時(shí)間的空腹饑餓，對慢性胃病的患者是一種危險(xiǎn)因素，尤其對于是十二指腸球部潰瘍的患者來說，長期空腹饑餓容易誘發(fā)十二指腸球部潰瘍。此外，長時(shí)間的不進(jìn)食還會(huì)導(dǎo)致膽囊不收縮，膽囊持續(xù)處于充盈狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致膽囊內(nèi)膽汁濃稠，容易形成膽囊結(jié)石，所以下午之后不再進(jìn)餐對身體害處有很多。
很多人為了減肥而下午不吃飯，但是健康的身體才是基礎(chǔ)，所以在生活中一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，一日三餐都要進(jìn)食，而且食物可以以清淡、易消化為主。

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