通常睡覺之前可以食用富含維生素和微量元素補充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以選擇蘋果、香蕉等等，但是最常推薦的水果是香蕉。因為香蕉在睡前吃對身體有如下好處：
第一、香蕉中富含離子，尤其是富含鉀離子，可以補充一天身體因為活動而丟失的一部分鉀離子。
第二、香蕉富含葡萄糖，可以補充在睡眠中人體出現(xiàn)陣發(fā)性或一過性低血糖反應。
第三、香蕉富含纖維，有一定潤腸和通便的作用效果，如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促進排便，還能夠有效的治療和預防便秘。
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睡前吃什么水果和減肥之間并沒有必然聯(lián)系，影響減肥效果好壞的因素，而是和每天所吃食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡有著直接關系。 如果養(yǎng)成...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/06 播放（76230）
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睡前餓了最好不要吃東西，但是如果腹部有不適，可以吃少許蘇打餅干，或飲用少量牛奶或酸奶，但飲用牛奶或酸奶可能會出現(xiàn)少許脹氣。如果睡前較為饑餓，此時應少量進食，但不能進食碳水...
王薇│北京醫(yī)院
2023/03/22 播放（45002）
睡前吃水果如果超過了每天進食大卡，這個水果是要增肥的，而且水果含糖量不一樣，增肥的效果也不一樣。把水果的含糖量在10%的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱為中含糖量水...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/12 收聽(33372)
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睡前進食可給睡眠帶來一定的影響，適當?shù)剡M食牛奶、甜點可舒緩情緒，有助于睡眠。上夜班或者夜間熬夜者，如因饑餓進食大量食物，飽餐之后會影響睡眠，故應睡前避免飽餐。老年男性的前...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/01/13 播放（73916）
"許多食物是有助于睡眠的，首先可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，含有人體所必需的氨基酸，有明顯的助眠作用。此外，也可以吃少量的水果，如蘋果、香蕉、葡萄，都有助眠的作用。...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/28 收聽(87118)
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支氣管炎患者在發(fā)病期間盡量減少進食含糖量過高，可以產(chǎn)生生物堿以及熱性的水果。 支氣管炎患者在發(fā)病期間，建議盡量多吃新鮮的蔬菜和水果，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜等...
程洋│北京積水潭醫(yī)院
2023/10/30 播放（25765）
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女性睡前吃比較容易助眠的食物，主要有以下幾種： 1、牛奶、蜂蜜水，都富含色氨酸、維生素等，可以有效地改善睡眠； 2、也可以吃玉米汁、小米汁等，也能...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/24 播放（36749）
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晚上有助于睡眠的食物，通常包括牛奶、蜂蜜水、百合、杏仁、酸棗仁，牛奶富含色氨酸，可以有效改善睡眠。還包括桂圓、葡萄、香蕉、蘋果等，富含維生素、礦物質(zhì)，可以起到安神和改善睡...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/08 播放（80808）
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冠心病的發(fā)生與日常飲食關系密切，新發(fā)冠心病、心肌梗死的患者中60%與血脂增高有關，所以冠心病的飲食治療很重要。從遺傳學來看，人類與肉食動物有所不同，大體可歸于草食性動物，...
吳俊│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/06/26 播放（74236）
"咽喉炎，平常一定要多吃一些梨，因為梨既有潤肺通燥的作用，而且平常還可以多吃一些蘋果、火龍果，這些都對咽喉炎有一定的好處。記住平常不要食辛辣刺激性的食物就可以，其他的食物沒有什...
萬志超│江西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2023/10/18 收聽(38084)
"發(fā)燒是臨床上比較常見的癥狀，引起的原因多方面。一方面，多與患者機體抵抗力下降、受涼導致的病毒和細菌感染有關系。另一方面，與身體的某些疾病所引起的發(fā)燒有關系，需要進行積極的治療...
高尚海│輝縣市第四人民醫(yī)院
2023/01/31 收聽(19798)
"對于病毒性感冒相對吃什么水果有什么禁忌，基本上是沒有的。如果目前有病毒性的感冒，并且有持續(xù)的腹瀉，這時需要控制水果的進入量。因為增加的水果入量很可能會導致腹瀉的加重。水果本身...
王清文│牡丹江市康安醫(yī)院
2023/05/21 收聽(38558)
