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    缺少維生素B吃什么

    2023-08-01 11:37

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    缺少維生素B吃的第一類食物,就是谷物,尤其是粗糧,表皮和胚芽當(dāng)中往往會含有著豐富的維生素B族。缺少維生素B吃的第二類的食物,是一些豆類,比如黃豆、紅豆、綠豆、蠶豆,其中含有的維生素B族相對來說也會比較豐富。缺少維生素B吃的第三類的食物,就是動物的內(nèi)臟,比如肝、心、腎,其中也往往會含有大量的維生素B族。缺少維生素B吃的第四類的食物,是一些蛋類,比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋這樣的蛋類,也是非常重要的維生素B族的一個來源。

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